Deine persönliche Auszeit - 90 Min

Beschreibung

Hier geht es nicht darum, „perfekt“ zu entspannen. Du musst nichts leisten. Du musst keine besonderen Vorkenntnisse haben und du musst auch nicht von Anfang an abschalten können. Entspannung ist eine Fähigkeit, die sich entwickeln darf. Ich möchte dir einen geschützten Rahmen geben, in dem du ausprobieren kannst, welche Methode zu dir und deinem Alltag passt. Dabei darfst du in deinem eigenen Tempo ankommen, wahrnehmen, loslassen und neue Erfahrungen mitnehmen. Vielleicht entsteht daraus eine kleine tägliche Auszeit. Vielleicht ein neues Körpergefühl. Vielleicht die Fähigkeit, in stressigen Situationen bewusster innezuhalten. Und vielleicht einfach ein Moment, in dem du sagen kannst: „Jetzt bin ich einmal ganz bei mir.“ Für wen sind die Angebote geeignet? Die Entspannungsverfahren richten sich grundsätzlich an Menschen, die lernen möchten, bewusster mit Anspannung und Stress umzugehen und sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen. Das Angebot kann beispielsweise interessant sein für Menschen, - die sich im Alltag häufig gestresst fühlen, - die sich nach mehr innerer Ruhe sehnen, - die lernen möchten, besser abzuschalten, - die ihren Körper bewusster wahrnehmen möchten, - die eine regelmäßige Entspannungspraxis aufbauen möchten, - oder die einfach etwas Gutes für sich tun möchten. Dabei gilt: Entspannungsverfahren ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei bestehenden körperlichen oder psychischen Erkrankungen sollte die Teilnahme gegebenenfalls mit der behandelnden Fachperson abgestimmt werden. Deine Auszeit beginnt hier. Gönne dir regelmäßig Zeit, in der einmal nicht das Funktionieren im Mittelpunkt steht. Zeit zum Durchatmen. Zeit zum Wahrnehmen. Zeit zum Loslassen. Progressive Muskelentspannung · Autogenes Training · Fantasiereisen Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr bewusster Entspannung und helfe dir dabei, eine Methode zu finden, die zu dir und deinem Alltag passt.